Weight Training

FB: full-body              BB: barbell          CE: compound exercises only
UB: upper body         DB: dumbbell      BF: body fat

 
             
             
 
             
             
 
             
             
 
             
           
 
             
             
 Week Comments:
M.  T. 8/17 148.8 17.1% W. 8/18  T. 8/19 F. 8/20 S.  
   AM: 6.0 miles w. 2x400@10:00  AM: 5.5 miles @ 13:09  AM: 5.01@12:49      -